Anasayfaya Dön
Çileğin Faydaları 12/04/2014

Çileğin Faydaları

Bahar aylarının vazgeçilmez meyvesi olan çilek lezzetinin yanı sıra sağlığa birçok faydası bulunmakta. Antik Roma döneminde tedavi amaçlı kullanıldığı da bilinmekte.

 

*Vücudumuz için önemli ve gerekli olan C vitamini içeriği yüksektir. 1 avuç dolusu çilek günlük C vitamini ihtiyacımızı giderir.

*Antioksidan içeriği zengindir; antosiyanin, ellagik asit, kaempferol, kuersetin içerir. Bu antioksidanlar kanser savaşçısıdır, bu nedenle hepsini içeren ender besinlerdendir.

*Düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını korur, kalp krizi geçirme riskini %30 azaltır.

*Kötü kolesterol seviyesini düşürür, damar sağlığını korur.

*Potasyum ve antioksidanlardan zengin olması nedeniyle inmeye karşı korur, kan basıncını düzenler.

*Göz sağlığını korur.

*Kanı temizler, cildi yeniler.

*Su ve lif içeriği yüksek, kalori değeri düşüktür. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde olumlu etkisi vardır.

*Sindirim sistemini düzenler, kabızlık için faydalıdır.

*Alerjik etki gösterebilir, özellikle çocuklarda dikkatli tüketilmelidir.

*Kan şekerini dengeler, şeker hastalığı riskini azaltır.

*Folat içeriği nedeniyle sakinlik hissi verir, depresyondan korur.

*Homosistein seviyesini düşürür. Homosisteini yüksek olan kişilerde serotonin hormonunun daha düşük seviyelerde salgılandığı belirtilmektedir.

*Manganez içeriğiyle kemik sağlığını korur. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

*Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Bu haber 642 kez okundu.
Yaşam Kategorisindeki Son Haberler
  1. 1. SAĞLIK ÇALIŞANLARINA KÖTÜ SÜRPRİZ (1188 kez okundu.) - 22/12/2012
  2. 2. Bu belirtiler varsa dikkat edin (946 kez okundu.) - 25/01/2013
  3. 3. 800 bin emekliye borç indirimi (1049 kez okundu.) - 12/02/2013
  4. 4. Doğru bildiğimiz 10 yanlış diyet (976 kez okundu.) - 03/03/2013
  5. 5. Bu yaz çok sıcak olacak (932 kez okundu.) - 20/03/2013
  6. 6. Kaplıca masrafı bakanlıktan (839 kez okundu.) - 25/03/2013
  7. 7. 3 NESİLİ SUSTURAN HEMŞİRE KONUŞTU (1406 kez okundu.) - 04/05/2013
  8. 8. İLÇELERDE NEDEN HASTANE YOK?.. (927 kez okundu.) - 20/12/2013
  9. 9. Saçlarınızdaki Gizem (1216 kez okundu.) - 06/01/2014
  10. 10. HASTA EDEN İNTERNET!.. (1068 kez okundu.) - 18/01/2014
Facebook Yorumları